jak długo

Witam, jakiś czas temu dostałem Bana i długo nie pisałem nic ale teraz się pokuszę. Po pierwsze ludzie, którzy tak wielbią Overeema mogą się zawieść niedługo bo tak naprawde to nic on w tej walce nie pokazał. Nie chce mi się gadać czy wygrał czy nie bo werdykt padł i takie przekomarzanie to dziecinada. Jak już kiedyś, pisałem tutaj, na sfd tyle [...]

Pudzian go zniszczy, imo nawet w stójce a tam załóżmy, że Popek miałby szanse na jakąś p***e na łeb, ale nie oszukujmy się, Pudzian od razu pójdzie w nogi i wygra tą walkę przez gnp. Kibicuje Popkowi, ale słabo jego szanse widzę, już nie chodzi o przećpanie, ale że on długo nie trenował i ma dużo mięcha, tj. piszecie tym razem to Pudzian będzie [...]

masz rację ,ale nie wiesz jak ciężko może być np nauczyc takiego Pudziana uderzania ,luzu ,pamiętaj ,że gość 20 lat dźwigał konkretne żelastwo ,trenował przecież Pudzian z Kosteckim chyba boks trenował. akurat Wand to żaden techniczny fighter ,tylko brawler, być może najlepszych brawler w historii MMA ,Fedor to fenomen nie ma co porównywać do [...]

No w sumie racja... Skoro Luk_aszz tak długo robi tą pracę to chyba zajmie pierwsze miejsce bo jak by robił jakiś shit to nie zeszłoby to tak długo.

[...] zrobić, aby odbić się od trudnego początku 2021 roku. I według Vieiry, jej przegrana z Yaną Kunitskayą z lutego była częściowo odpowiedzialna za jej występ w sobotę, który jak zresztą sama Vieira przyznała, nie był najbardziej ekscytujący. „Byłam niezwykle ostrożna” – przyznała Vieira na konferencji prasowej. „Wciąż jestem bardzo rozgoryczona [...]

Martucco, mam do Ciebie prośbę, mogłabyś napisać jak robisz białą kiełbasę i kabanosy. Tran wliczam do bilansu? Ten tran miał być cytrynowy, ale nie jest, jest okropny w smaku, a mam pół litra tego świństwa i jakoś muszę to zmęczyć}:-( Od jakiegoś czasu śniadanie długo siedzi mi na zołądku, staram się ćwiczyć rano i to bardzo przeszkadza.Czekam [...]

[...] czarne :-D Wstaję przeważnie między 7.15 a 7.45. Dzisiaj wstałam o 6.00. Może wieczorem będę bardziej zmęczona i padnę. Przeważnie około 23 robię się senna, najgorzej jak chwilę przeciagnę i posiedzę- wtedy znów ciężko zasnąć i godzina z głowy. Nie trwa to długo bo dwa tygodnie, ale wolę o 6.00 wstawać i dzień inaczej leci. A trening [...]

[...] niżej schodź łokciami, musisz rozciągnąć klatkę. Ile kg masz na rękę? - 10 kg Wiosło sztangą - ile kg masz w dłoniach? - 20 kg, potem w II i III serii robiłam z 27,5kg jak wpadłam na pomysł użycia drążka jako sztangi :-)) MC na prostych - uginij kolana, przeprosty = kontuzja ; które mięśnie czujesz? - czuje dwułowe uda, pośladki /do dziś [...]

[...] możesz sobie nie poćwiczyć- bo zima nie ustepuje ja bym na twoim miejscu na dzien dzisiejszy probował i w takich warunkach- rozgrzewka w formie biegu a potem ogolnorozwojówka z obciązeniami jednak takimi aby nie przesadzićw tych warunkach, no i z dobrym ubiorem żebyś nie przymarzł do sztangi a reszta zajmiemy się jak się ociepli tylko sie odezwij

[...] uczelni, za niedługo na drugiej, więc rodzi się nadzieja na powrót do siłowych. Może tym razem nie tylko w domu, ale też na siłowni. Boczków nabrałam i jest mnie więcej niż jak startowałam na sfd, ale wydaje mi się, że w głowie trochę się poukładało, więc może i efekty będą jak się za robotę wezmę. Ogólnie melduję, że choć mało efektywnie i [...]

Witam Chciałbym się was poradzić na temat cyklu z wykorzystaniem środków które podałem wyżej, to ma być typowa masa, łącznie +/-800iu HGH czyli jakieś 28 tygodni. Dodam, ze byłoby to mój pierwszy kontakt z Trenem, insuliną i hgh. Wstępnie widziałbym to tak: 1-20 Boldenon 375mg e3d 1-28 HGH 4iu ed 12-26 Tren E 200mg e3d 1-28 [...]

[...] wiem, czy w szybkowarze 25 min dla fasoli , to nie jest za długo, może jej IG wzrośnie za dużo. Mmonia dzięki za przepisy na chleb, spróbuję upiec może nawet jutro i powiem jak wyszedł, już się nie mogę doczekać tego zapachu. Żeby wszystko było prawidłowo sama zmielę mąkę. A wogóle to za tydzień powiem wam jak poszło mi chudnięcie, bo czytając [...]

[...] najszybciej odchudzi się mój portfel. Mam jeszcze pytanie do Weroniki. Pisałaś w którymś poście,że często robisz sobie galaretkę drobiową. Czy dodajesz do tego żelatynę i jaką? Po drugie - zastanawiam się, czy fasola ugotowana zgodnie z zaleceniami metody ma być twarda, czy jest szansa,że to będzie normalna,miękka fasola. Ugotowałam sobie dziś [...]

[...] z fig i wyszła pycha:) Trzymam się ściśle zasad, ale ciągnie mnie bardzo do czerwonego winka... Wczoraj dostałam wytrawne australijskie (moje ulubione), ale poczekam jak schudnę 5kg to wypiję sobie lampkę:) może będę długo czekać,ale wytrwam. Co do soczewicy, to w książce "Szczupła bez wyrzeczeń" przeczytałam, że do obiadu nie [...]

[...] krotko ryzu brazowego nie gotowalam. Nie wiem czy warto dla tych paru liczb w IG wcinac surowizne, ale musze naprawde sprobowac przygotowac ryzyk w Twoj sposob i sprobowac jak to smakuje, moze faktycznie nie warto czekac tak dlugo . A wlasciwie jaka jest roznica wskaznika IG ryzu gotwanego 10 minut a tego gotowanego 40? Ja gotoje wszystkie tego [...]

[...] oliwę z cebulką, mieszać chwilkę, żeby "złapała" oliwę. Podlać odrobiną wody i przykryć szczelnie. Dusić (nie za długo, po będzie papka). Ja mam Zeptera, więc jak przykryję, to gaszę pod rondelkiem i zostawiam na płycie na jakieś 5 min. Potem dodać trochę koperku i jak ktoś lubi - można kminek, czosnek, majeranek, ale nie za dużo. [...]

[...] od nowego roku. Przeczytałam trochę wypowiedzi, nawet niektóre uzmysłowiły mi moje błędy.Od 02.01 2004 schudłam 3 kg i stop, nic sie od kilku dni nie dzieje . Zapewne robię jakies błędy. Czy można jeść makarony, skąd wziąść serek 0% tłuszczu i czy można go jeść z makaronem? czy nie można gotować długo fasoli? to jak ją jesć? czy można schudnąć [...]

[...] czujesz a jeszcze dowalasz ciężki plan na zaoranie. Kalorie kaloriami ale bym się zastanowił czy na lato czegoś nie odpuścić i robić mniej: siłki czy kicka. Na pewno nie tak jak Ty to sobie teraz rozpisałeś. Zajedziesz się szybko i zaraz będziesz pytał żeby Ci bombę rozpisali. Jako tako samopoczucie nie jest strasznie złe, jedynie trochę [...]

to zależy od wielu rzeczy od genetyki, jaki zarost miał twój ojciec, dziadek, od hormonów, poziomu teścia i pewnie paru innych. każdy ma inaczej i inaczej się zarost rozwija, mi się zaczęły najpierw "sypać" wąsy i baki około 13-14 roku zycia, były ciemne ale słabe tzn cienkie dopiero z czasem stwardniały, na początku troche długo z tym [...]

Tak jak już pisaliśmy. Byłeś dość długo na mocno ujemnym bilansie energetycznym. Myślę, że brakuje Tobie trochę cierpliwości. Poczekaj te minimum dwa tygodnie na zerowym bilansie kalorycznym lub nawet i miesiąc. Po tym czasie jak najbardziej można będzie wprowadzić trening interwałowy o wysokiej intensywności (hiit). Szybko niestety do niczego nie [...]